ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை: மரணத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் 20 சதவீதம் அதிகரிப்பு

ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தொடர்ந்து அமர்ந்திருப்பது, உங்கள் அகால மரண வாய்ப்பை 20 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருந்தாலும் இந்த அபாயம் குறையாது என ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

Annals of Internal Medicine இதழில் வெளியான ஆய்வின்படி, நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது ரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இவை பல ஆண்டுகளாக அமைதியாக உடலில் சேர்ந்து பாதிப்பை உண்டாக்குகின்றன.

கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வு ஒன்றில், ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 5 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடப்பது, ரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் ரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் நாற்காலி பார்ப்பதற்கு பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அதற்கான மறைமுக விலையைக் கொடுத்துக் கொண்டிருக்கிறது.

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) தற்போது 'உடல் உழைப்பின்மை' என்பதை உலகளாவிய மரணங்களுக்கான முதன்மைக் காரணிகளில் ஒன்றாக வகைப்படுத்தியுள்ளது.
லெய்செஸ்டர் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் மற்றவர்களை விட இருமடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அமர்ந்தே கழிக்கிறார்கள், ஆனால் தங்களுக்குள் ஏற்படும் பாதிப்புகளை அவர்கள் உணருவதில்லை. அடிக்கடி எழுந்து நிற்பது போன்ற ஒரு சாதாரண விஷயம் கூட உங்கள் ஆயுளில் பல ஆண்டுகளைக் கூட்டக்கூடும்.