மலசனா இடுப்பு எலும்புகளை நெகிழ்வுறச் செய்து,திறக்க உதவும்.

கூடுதலாக, இது இடுப்பு மற்றும் உள் தொடைகளின் பகுதியை Stretch செய்யும். 

கீழ் உடலை முக்கியமாக STRETCH செய்வது நன்மை பயக்கும். 

 தொடை மற்றும் கழுத்து பகுதியில் இருக்கும் Stiffness ஐ போக்கும்.

மலாசனா , செரிமானத்தைத் தூண்டுவதற்கும்,  குடல்களை அவற்றின் முழுத் திறனுடன் செயல்பட வைப்பதற்கும் முதன்மையான ஆசனம்  ஆகும்... .

தினமும் காலையில் 30 வினாடிகள் முதல் 1 நிமிடம் வரை மலசனா செய்வது  பெருங்குடலில் உள்ள கழிவுகளை முழுமையாக வெளியேற்ற உதவும்.