படுக்கையில் தொலைபேசி பார்ப்பதால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் - அதிர்ச்சி தகவல்

இரவு நேரத்தில் படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டு இருட்டில் மொபைல் போன் பயன்படுத்துவது பலருக்கும் ஒரு பழக்கமாகவே மாறிவிட்டது. ஆனால், இவ்வாறு இருட்டில் சோசியல் மீடியா பக்கங்களை அலசுவது நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெல்ல மெல்ல சிதைத்து வருகிறது என்று சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன. நாம் அறியாமலேயே நமது ஆரோக்கியத்தை நாமே கெடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு ஆபத்தான பழக்கமாக இது மாறியுள்ளது.

நமது மொபைல் மற்றும் கணினி திரைகளில் இருந்து வெளிவரும் புளூ லைட் எனப்படும் நீல நிற ஒளி, நமது உடலின் இயற்கையான சுழற்சியைப் பெருமளவில் பாதிக்கிறது. இரவு நேரத்தில் இந்த ஒளியை நாம் பார்க்கும்போது, சூரியன் இன்னும் மறையவில்லை என்று நமது மூளையை அது நம்ப வைக்கிறது. இதன் காரணமாக, இரவு நேரத்தில் உடலுக்குத் தேவையான, தூக்கத்தை வரவழைக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்களின் சுரப்பு முற்றிலுமாகத் தடுக்கப்படுகிறது.

முறையான தூக்கம் இல்லாததால் ஏற்படும் இந்த டிஜிட்டல் மனஅழுத்தம், இரவு முழுவதும் நமது உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவை மிக உயர்ந்த நிலையிலேயே வைத்திருக்கிறது. சர்க்கரை அளவு குறையாததால், உடலின் ஆற்றலுக்காகக் கொழுப்பை எரிக்கும் இயல்பான செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் கொழுப்பை எரிப்பதற்குப் பதிலாக, அதனை உடலிலேயே சேமித்து வைக்கத் தொடங்குகிறது. இதுவே உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு முக்கியக் காரணமாக அமைகிறது.

எனவே, உடல் நலனைப் பேணவும், தேவையற்ற உடல் பருமனைத் தவிர்க்கவும் படுக்கையறையை மொபைல் போன் மற்றும் டிஜிட்டல் திரைகள் இல்லாத ஒரு இடமாக மாற்ற வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பலமாகப் பரிந்துரைக்கின்றனர். தூங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாகவே மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே இந்த ஆபத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் என்றும் அவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.