காலையில் பெட் டீ குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? காலையில் தேநீர் குடிப்பது பலருக்கு ஒரு சடங்கு போன்றது, ஏனெனில் பலரும் ஒரு கப் சூடான தேநீருடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். மேலும், காலையில் ஒரு கப் தேநீர் குடிக்காமல் எந்த செயல்களையும் செய்ய முடியாத பல கட்டாய தேநீர் குடிப்பவர்களும் உள்ளனர்.

நிச்சயமாக, கறுப்பு தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அல்லது கேடசின்கள் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை தேயிலை கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தாண்டி, தேநீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், சில அபாயங்களும் உள்ளன. ஆச்சரியமாக இருக்கிறது இல்லையா?

பெட் காபி (அ) டீ

படுக்கை தேநீர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், ஏனெனில் அதில் வயிற்று அமிலங்களைத் தூண்டும் மற்றும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும்போது உங்கள் செரிமானத்தை அழிக்கக்கூடிய காஃபின் என்ற மூலக்கூறு உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்கக் கூடாது என்பதற்கான சில காரணங்கள் உள்ளன.
எனவே, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தும்போது இதுதான் நடக்கும். படியுங்கள்.

வளர்சிதை மாற்றம்:

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது வயிற்றில் உள்ள அமில மற்றும் கார பொருட்களின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு காரணமாகி உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை சீர்குலைக்கும். இது உடலின் வழக்கமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும், மேலும் அதிக உடல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பற்களின் அரிப்பு:

அதிகாலையில் தேநீர் உட்கொள்வது உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பியை ( Enamel ) அரிக்கக்கூடும். வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை உடைக்கும் என்பதால் வாயில் அமில அளவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இறுதியில் உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பி அரிப்புக்கு காரணமாகிறது.

உடல் டீஹைட்ரேட்:

தேநீர் இயற்கையில் டையூரிடிக் தன்மை கொண்டதாகும். இது உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை நீக்குகிறது. நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், தண்ணீர் இல்லாமல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குவதால் உங்கள் உடல் ஏற்கனவே நீரிழந்து போகிறது. நீங்கள் தேநீர் குடிக்கும்போது, அது அதிகப்படியான நீரிழப்பை ஏற்படுத்தி, தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வயிறூதுதல்: (Bloating)

பால் சேர்த்த தேநீர் குடிக்கும்போது பலர் வயிறு ஊதியிருப்பதை உணர்கிறார்கள். பாலில் அதிக லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் உங்கள் வெற்று குடலைப் பாதிக்கும். இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது.

குமட்டலை ஏற்படுத்தும்:

இரவு மற்றும் காலைக்கு இடையே உள்ள நேரத்தில் உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும். இந்த நிலையில் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த பிறகு பெட் டீ குடிப்பது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள பித்த சாறின் நடவடிக்கைகளைப் பாதிக்கும். இது குமட்டல் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

நோ பால் தேநீர்:

பலரும் பால் தேநீர் குடிப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள்; இருப்பினும், பால் தேநீர் குடிப்பதால் காலையிலேயே சோர்வாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். ஆமாம், காலையில் பால் தேநீர் குடிப்பதால் நீங்கள் கவலை மற்றும் தொந்தரவு அடைவீர்கள்.

பிளாக் டீ:

நீங்கள் காலையில் கருப்பு தேநீர் குடிப்பதால் உங்களுக்கு நன்மை கிடைக்கும் என்று நினைத்தால், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள்! பிளாக் டீ உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் காலையில் கறுப்பு தேநீர் குடிப்பதால் Bloating ஏற்படக்கூடும், மேலும் அதிகாலையில் உங்கள் பசியும் குறையும்.

காஃபின் தாக்கம்:

காஃபின் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தினால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும், இதில் குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் அடங்கும்.

கவலை;

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதால் உடலில் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படும். இந்த விளைவுகள் கவலை மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் காலையில் தேநீர் குடிக்க திட்டமிட்டிருந்தால், உங்கள் காலை உணவுக்குப் பிறகு அதை சாப்பிடுங்கள்.

இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுதல்:

பச்சை தேயிலை இயற்கையாகவே இரும்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும் எனவே, இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்கக் கூடாது, ஏனெனில் இது மற்ற உணவு மூலங்களிலிருந்து உடலில் உள்ள இரும்பு உறிஞ்சுதல் வீதத்தைக் குறைக்கும்.