தொடர்ந்து 7 நாட்கள் சாப்பிட்டால்?

மாறிவரும் பருவத்தில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையத் தொடங்குகிறது, இது போன்ற சூழ்நிலையில் நாம் நமது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இதனால் கிருமிகள் மற்றும் பிற வெளிப்புற பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட நம் உடல் பலம் பெற முடியும். திராட்சையும் குழந்தைகள் மிகவும் விரும்பும் உலர்ந்த பழமாகும். அடர் பச்சை திராட்சையும் பொதுவாக சாப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் கருப்பு திராட்சையை பார்த்தீர்களா அல்லது சாப்பிட்டீர்களா? இந்த கருப்பு திராட்சையின்

1. நீங்கள் அறிந்தால் ஆச்சரியப்படலாம், ஆனால் கருப்பு திராட்சையும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த உலர்ந்த திராட்சைகளில் பினோலிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

2. கருப்பு திராட்சையும் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் கிண்ண இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக, கருப்பு திராட்சையில் ஏராளமான நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது மலச்சிக்கலுக்கான வாய்ப்புகளையும் பெருமளவில் குறைக்கிறது.

3. கருப்பு திராட்சையும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கவனித்து, குழி மற்றும் ஈறு நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பவர்கள்.

4. இரத்த சோகை காரணமாக உடலில் இரத்த சோகை உள்ளது. இரத்த சோகை மந்தமான மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறது, செயல்திறனை பாதிக்கிறது. இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில், கருப்பு திராட்சையும் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.

இதில் உள்ள இரும்பு பல இரும்புச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விட அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் அதை உட்கொண்டால், நீங்கள் இரத்த சோகையை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம்.