டிராகன் பழம் நச்சு பொருட்களை?

டிராகன் பழம் (Dragon Fruit) என்பது தாய்லாந்து, வியட்நாம் மற்றும் மெக்ஸிகோ போன்ற நாடுகளில் விளையும் ஒரு ஆரோக்கியமான பழம். இது பிங்க் நிறத் தோல் மற்றும் வெள்ளை அல்லது சிவப்பு நிற உள்ளீட்டுடன் காணப்படும்.

டிராகன் பழத்தின் சத்துக்கள்:
விட்டமின் C – நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஃபைபர் (நார்ச்சத்து) – செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
ஆயரன் (இரும்புச்சத்து) – இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட் – சரும ஆரோக்கியத்துக்கு பயனாகும்.

டிராகன் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் – டிராகன் பழம் அதிகமான விட்டமின் C கொண்டுள்ளது, இது நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பை வழங்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் – இதில் உள்ள நார்ச்சத்து (fiber) வயிற்று கோளாறுகளை குறைத்து, சிறந்த செரிமானத்துக்கு உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் – இதில் உள்ள ஓமேகா-3 மற்றும் ஓமேகா-6 கொழுப்புகள் இரத்த நாளங்களை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் – ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட் அதிகமாக உள்ளதால் சருமம் இளமையாக இருக்கும்.
கூழ் (Detox) செய்வதில் உதவும் – உடலில் உள்ள நச்சு பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

டிராகன் பழத்தை எப்படி சாப்பிடலாம்?
 நேராக பழத்தை இருகால் வெட்டி உட்பகுதியை ஸ்பூன் கொண்டு சாப்பிடலாம்.
 செய்குழம்பு (Smoothie) – பால் அல்லது தயிருடன் கலந்து அரைத்துப் பருகலாம்.
 சாறாக (Juice) தயாரிக்கலாம்
 சாலட் – பிற பழங்களுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.