பதில்: சுய இன்பம் ஒரு இயற்கையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரக்கூடிய செயலாகும். இது வயது, திருமண நிலை அல்லது ஜென்டரை சார்ந்தது அல்ல
எப்போது தொடங்குகிறது / பழக்கமாகிறது?
குழந்தைப் பருவம் (Infancy):
குழந்தைகள் தற்செயலாக தங்கள் உறுப்புகளைத் தொடுவதன் மூலம் இன்ப உணர்வை கண்டறியின்றன .
பருவமடைதல் (Puberty – ~10-14 வயது):
ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஆர்வம் & சகாக்களின் செல்வாக்கின் காரணமாக நியமமான பழக்கமாக மாறுகிறது .
இளைஞர் பருவம் (Adolescence/Young Adulthood):
உடல் அறிமுகம், பாலியல் ஆர்வம் & மன அழுத்த நிவாரணி ஆக பயன்படுகிறது .
முதிர் வயது (Adulthood/Old Age):
தனிமை, மனைவி/கணவர் இறப்பு, உடல் திறன் குறைவு போன்றவற்றில் இயற்கையான பாலியல் வெளியீடாக தொடர்கிறது .
எந்த வயது வரை செய்யலாம்?
வாழ்நாள் முழுவதும் (Lifelong)!
உடல் திறன் & ஆர்வம் இருந்தவரை எந்த வயதிலும் ஆரோக்கியமானது .
வயதானவர்களுக்கு இது மன/உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் .
நன்மைகள் (எந்த வயதிலும்):
உடல் நலன்:
எண்டோர்பைன் வெளியீடு – மன அழுத்த/வலி குறைப்பு .
தூக்கம் தருவிப்பு .
புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் (ஆண்களுக்கு) .
மன நலன்:
பாலியல் பதட்டம் குறைப்பு .
சுய உணர்வு & தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பு .
உடல் ஏற்றுக்கொள்ளலை வளர்த்தல் .
பாதுகாப்பு:
கர்ப்பம்/STD பரவலைத் தடுக்கும் வாய்ப்பு .
கவனத்திற்கு (எந்த வயதிலும்):
அதிகப்படியான/பாலியல் வெறியாக மாறினால் – அடிமைத்தனம் (Addiction), தினசரி வாழ்வில் தலையீடு ⚠️